Pasti sostitutivi per dieta. Nutrizione per una dieta sana

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Il contenuto dei pasti sostitutivi varia quindi a seconda della tipologia, per cui, partendo dal concetto base che un pasto sostitutivo dovrà contenere i tre principali nutrienti, cioè carboidrati, proteine e grassi, potrà cambiare il contenuto relativo di questi tre nutrienti con quantità e proporzioni varie di micronutrienti, cioè vitamine e sali minerali, a seconda del consumatore finale cui il prodotto è destinato.

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Indubbiamente costituiscono una comodità pasti sostitutivi per dieta si tratta di snack veloci, soprattutto nei casi in cui i ritmi di lavoro non permettono di prendere una pausa da dedicare a un pasto, ed è semplice portarli con sé poiché non deperiscono facilmente.

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In commercio, infatti, è possibile trovare pasti sostitutivi di vario tipo e non è semplice districarsi nella lettura delle etichette nutrizionali.

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Molti sostitutivi dei pasti contengono ingredienti che nulla hanno di naturale e se assunti da soggetti che hanno patologie possono essere dannosi per la salute. Un sostituto del pasto dovrebbe essere usato come alternativa ad pasti sostitutivi per dieta solo dei tre pasti principali colazione, pranzo o cena e possibilmente non tutti giorni e per non più di poche settimane continuativamente.

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I restanti pasti dovrebbero essere dei pasti normali per bilanciare eventualmente la carenza di alcuni nutrienti del pasto sostitutivo. Una buona idea sarebbe quella di associarvi della verdura o della frutta frescache forniranno vitamine e sali minerali nel caso in cui il prodotto in questione source fosse carente. Dal momento che contengono nutrienti in quantità standardizzata, la loro assunzione non potrà essere indicata per tutti, cioè non si prestano ai casi di aumentato pasti sostitutivi per dieta diminuito fabbisogno di alcuni nutrienti pasti sostitutivi per dieta quindi non sono consigliabili in caso di gravidanza, allattamento o presenza di patologie.

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Occorre fare attenzione al fatto che spesso, affinché possano essere appetibili, tali prodotti contengono elevate quantità di zuccheri o edulcoranti, nel caso delle barrette o dei frappè, o anche glutammato di sodio nel caso delle minestre, oppure grassi vegetali idrogenati, additivi e conservanti, coloranti, tutte sostanze pasti sostitutivi per dieta. La scelta quindi, dovrebbe ricadere su quei prodotti quanto più possibile privi di questi ingredienti.

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